ACTA – die geplante Totalzensur

Seit gut zwei Jahren wird ein Abkommen mit dem Namen ACTA verhandelt. Es wird durch die beteiligten Parteien im Geheimen vorangetrieben. Die Auswirkungen werden uns alle betreffen. Die Abkürzung «ACTA» steht für das geplante plurilaterale Handelsabkommen «Anti-Counterfeiting Trade Agreement». Die teilnehmenden Nationen bzw. Staatenbünde geben an, damit den Kampf gegen Produktpiraterie verbessern zu wollen. Das angeblich wachsende Problem der Fälschungen und der Piraterie soll mit dem Abkommen besser bekämpft werden können. Die geheimen Verhandlungen laufen seit 2008 und sollen noch in diesem Jahr abgeschlossen werden. Die teilnehmenden Parteien sind die Schweiz, die USA, die EU, Kanada, Japan, Korea, Singapur, Australien, Neuseeland, Mexiko, Jordanien, Marokko und die Vereinigten Arabischen Emirate. Wir verlangen den Stopp und die Offenlegung der Verhandlungen. Es gibt deutliche Anzeichen, dass die Auswirkungen dieses Vertrags heftige Eingriffe in die persönliche Freiheit jedes Bürgers zur Folge haben wird. Mehr Info: stopp-acta.info

Empfohlene Literatur zu diesem Artikel von der Redatkion:

How to Shoot Video That Doesn't Suck: Advice to Make Any Amateur Look Like a ProVideo is everywhere. Over 90 percent of American homes have some form of video camera, we upload 24 hours of video to the Web every minute, and we watch videos two billion times a day on YouTube. Problem is, most of it is bad—but here’s how to make it not only better, but also great.

How to Shoot Video That Doesn't Suck is all about the language of video. It’s about how to think like a director, regardless of equipment (amateurs think about the camera, pros think about communication).  It’s about the rules developed over a century of movie-making—which work
just as well when shooting a two-year-old’s birthday party. Written by Steve Stockman, the director of Two Weeks (2007), plus TV shows, music videos, and hundreds of commercials, How to Shoot Video That Doesn't Suck explains in 74 short, pithy, insightful chapters how to tell a story and entertain your audience.

Here’s how to think in shots—how to move-point-shoot-stop-repeat, instead of planting yourself in one spot and pressing “Record” for five minutes. Why never to shoot until you see the whites of your subject’s eyes. Why to “zoom” with your feet and not the lens. How to create intrigue on camera. The book covers the basics of framing, lighting, sound (use an external mic), editing, special effects (turn them off), and gives specific advice on how to shoot a variety of specific situations: sporting events, parties and family gatherings, graduations and performances. Plus, how to make instructional and promotional videos, how to make a music video, how to capture stunts, and much more. At the end of every chapter is a suggestion of how to immediately put what you learned into practice, so the next time you’re shooting you’ll have begun to master the skill. Accompanying the book is a website with video clips to illustrate different rules, techniques, and situations.

„Schmerzen einfach wegdenken“

Entspannungsübungen können Schmerzen lindern und lösen

Basel/Schweiz  – Chronische Schmerzen können das Leben zur Hölle machen. Fast jeder zehnte Bundesbürger ist ihnen ausgeliefert. Drei Viertel aller Deutschen leiden zumindest zeitweise unter Kopfschmerzen oder Migräne. Chronischer Schmerz ist heute ein eigenständiges Krankheitsbild und wird auch so behandelt. Der Umgang mit chronischen Schmerzen in der Medizin ist aber immer noch ein Problem. Schmerzen werden landläufig mit Pillen und Tabletten eher dürftig kuriert.

Dabei gibt es auch andere Wege, Schmerzen selber zu lösen oder zu heilen. Man kann durchaus mit mentalen Methoden die Schmerzwahrnehmung positiv beeinflussen. „Das Schmerzgedächtnis lässt sich zwar nicht löschen, doch es lässt sich mit der Zeit überschreiben. Schmerzen wegdenken etwa durch Entspannungsübungen oder hören von einschlägigen CDs funktioniert bei mäßigen Schmerzen recht gut“, sagt Dr. Thomas Hartl im Interview mit dem Gesundheitsbegleiter www.mentalnews.com. Dr. Hartl ist Autor des Buchs „Geheilt vom Schmerz“. Darin zeigt er auf, dass sich die wenigsten Menschen mit ihren Schmerzen abfinden müssen. Und dass Schmerzen auf allen Ebenen des Lebens – Körper, Geist und Seele – geheilt oder gelindert werden können.

Dr. Thomas Hartl

208 Seiten, Hardcover m. Schutzumschlag
19 SW-Abbildungen
EUR 19.95 / sFr 34.80
ISBN 978-3-8000-7449-5
Verlag Carl Ueberreuter, Wien 2010

„Medikamente können bestenfalls die Schmerzen für eine Zeit unterdrücken, lösen aber das Problem nicht. Bildlich: Der Stachel bleibt im Fleisch, aber man spürt ihn für eine Weile weniger. Manche Medikamente erzeugen sogar weitere Schmerzen“, so der Schmerzexperte. Wichtig sei es zudem, den Schmerz anzunehmen, nicht gegen einen „Feind“ zu kämpfen. „Man sollte den Schmerz als Ratgeber verstehen, der mahnt, dass mit meinem Leben etwas nicht in Ordnung ist.“

Der Gesundheitsbegleiter www.mentalnews.com hat mit dem Schmerzentrum Hochrhein (SZH) ein Konzept zur Schmerzlösung entwickelt, dass sowohl in der Klinik in Bad Säckingen eingesetzt wird, aber auch privat angewendet werden kann, um Schmerzen auf mentalem Weg und durch Entspannung schnell und langfristig zu lösen, zu lindern und zu heilen.

Das Schmerzlösungskonzept kann ab sofort auf www.mentalnews.com zum Preis von 32,40 Euro erworben werden.

Empfohlene Literatur zu diesem Artikel von der Redatkion:

Grüne Smoothies: lecker, gesund & schnell zubereitet (German Edition)Kurzbeschreibung
Heute ist es für viele Menschen nicht einfach, auf ihre Ernährung zu achten, denn der Alltag verlangt uns viel ab und lässt uns wenig Zeit. So essen wir dann mal eben etwas zwischendurch und leiden häufig unter Konzentrationsmangel, Schlaflosigkeit, Antriebslosigkeit oder einem anderen Symptom von Nährstoffmangel. Victoria Boutenkos Antwort auf diese ernährungsbedingten Probleme unserer Zeit sind die GRÜNEN SMOOTHIES. Dieser Wundertrank aus grünem Blattgemüse, anderem Gemüse, (Wild-)Kräutern, Obst und Wasser wird in einem leistungsstarken Mixer zubereitet und versorgt uns mit allem, was wir brauchen: Er ist ein wahres Füllhorn an Vitalstoffen - ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Enzymen und Antioxidantien - sowie Ballaststoffen, Proteinen und Kohlenhydraten - und schmeckt einfach köstlich!
"Grüne Smoothies -Ein praktischer Ratgeber mit 200 leckeren Rezepten"
- lässt uns an den Erfahrungen teilhaben, die Victoria in den letzten Jahren mit den grünen Smoothies gewonnen hat;
- beantwortet Fragen, die ihr häufig - von Menschen auf der ganzen Welt - gestellt werden;
- gibt viele praktische Hinweise und Tipps rund um die Zubereitung von grünen Smoothies;
- enthält ein Verzeichnis mit Heil- und Wildkräutern, die man selbst in der Natur sammeln kann,
- und 200 hell- bis dunkelgrüne Smoothie-Rezepte, die einem das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen und dazu inspirieren, selbst kreativ zu werden!
Über den Autor
Die gebürtige Russin Victoria Boutenko lebt seit vielen Jahren in Oregon, USA, und ist weltweit eine gefragte Vortragsrednerin, gibt Kurse über Rohkost-Ernährung und schreibt regelmäßig Beiträge für diverse Gesundheitsmagazine. Sie ist außerdem außerordentliche Professorin an der Southern Oregon University. Ihre Bücher wurden in bislang 9 Sprachen übersetzt. Auf Deutsch erschien bislang von ihr im Hans-Nietsch-Verlag ihr Buch "Green for Life", in dem es um die "Grünen Smoothies" geht - Mixgetränke aus Grünpflanzen, Früchten und Wasser, die für jedermann das heilende Potential des Chlorophylls erschließen.

Neue Studie zeigt Wirksamkeit der Lichttherapie bei Senioren mit Depressionen



Lichttherapie so wirkungsvoll wie Antidepressiva

Kleve (humannews) – Eine neue wissenschaftlich anerkannte Studie wurde von Dr. Ritsaert Lieverse, Universität Maastricht, Niederlande, veröffentlicht. Er kommt zu dem Ergebnis, dass Lichttherapie zur Behandlung von Depressionen bei älteren Menschen genauso gut wirkt wie Antidepressiva. Lichttherapiegeräte von DAVITA®, die bisher überwiegend zur Behandlung von Winterdepressionen eingesetzt werden, können damit auch erfolgreich bei nicht saisonal abhängigen Depressionen angewendet werden.

Depressionen nehmen stark zu 



Die Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, von der auch sehr viele ältere Menschen betroffen sind. Die Weltgesundheitsorganisation geht davon aus, dass 2020 die Depression nach Herz- und Kreislauferkrankungen die am meisten verbreitete Volkskrankheit sein wird.

Umfangreiche Anwendungsgebiete der Lichttherapie

Lichttherapie gilt bei der Behandlung von Winterdepressionen als Behandlungsmethode der ersten Wahl. Sie ist sicher, gut verträglich, nebenwirkungsarm und lässt sich kostengünstig durchführen. Behandlungserfolge stellen sich bereits nach wenigen Anwendungen ein. In der Vergangenheit hat sich gezeigt, dass bei Demenzkranken in Pflegeheimen, bei denen die biologische Uhr gestört ist, diese durch Lichttherapie wieder normalisiert werden kann. Die Lichttherapie ist auch für die Personen geeignet, die unter Schlafstörungen, dem prämenstruellen Syndrom (“Tage vor den Tagen”), Burn-out-Syndrom, Bulimie oder Jetlag leiden. Es war bisher noch nicht abschließend bewiesen, dass Lichttherapie bei normaler, nicht saisonal abhängiger Depression bei älteren Menschen wirksam ist.

Neueste Studienergebnisse zur Wirksamkeit der Lichttherapie bei Senioren mit Depressionen



Dr. Ritsaert Lievese aus den Niederlanden (Universität Maastricht/Abteilung Psychiatrie und Neuropsychologie) untersuchte die Wirkung der Lichttherapie bei älteren Patienten mit nicht saisonal abhängiger Depression (Major Depression) im Rahmen seiner im November 2011 abgeschlossenen Promotionsarbeit. Dazu wurde eine große randomisierte klinische, Placebo-kontrollierte Doppel-Blind-Studie durchgeführt. Hierbei wurden Personen im Alter von 60 oder mehr Jahren mit Lichttherapie behandelt. 

Das Ergebnis dieser Studie ist, dass die Lichttherapie bei diesen Patienten wirksamer als ein Placebo ist. Nach 3-wöchiger Anwendung der Lichttherapie wurde eine vergleichbare Wirkung erzielt wie bei der Behandlung mit Antidepressiva.

Durch Lichttherapie wurde bei den Patienten am Abend verstärkt Melatonin ausgeschüttet, wodurch der Schlaf verbessert werden konnte. Der Kortisol-Spiegel in den Morgenstunden konnte normalisiert werden. Hierdurch wachten die Patienten morgens frischer auf, fühlten sich besser und hatten genug Energie für den Tag. Diese biologischen Veränderungen deuten auf eine durch das helle Licht hervorgerufene verbesserte Funktionsweise der vom Gehirn gesteuerten biologischen Uhr hin.

Lichttherapie kann eine wertvolle Alternative zur medikamentösen Therapie mit Antidepressiva sein. Insbesondere bei Patienten, die Medikamente nicht einnehmen möchten oder diese nicht gut vertragen. Die Lichttherapie ist im Unterschied

zu Medikamenten fast nebenwirkungsfrei.

Weitere Informationen unter www.davita.de.

Genuss, Geschmack und Gutes für Mutter und Kind


Avocados überzeugen durch innere Werte

Bonn – Jeder weiß, dass eine ausgewogene Ernährung wertvoll ist für Körper und Gesundheit – dies gilt besonders für Schwangere und Säuglinge. Kohlenhydrate, Proteine und Vitamine sind ebenso wichtig wie Magnesium und Eisen. Ganz entscheidend ist aber der Bedarf an Fetten und besonders an ungesättigten Fettsäuren, der bei Säuglingen wesentlich höher ist als bei Erwachsenen. Avocados sind hier eine interessante Alternative zu vielen Ölen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für die Zusammensetzung von Säuglingsernährung einen Fettanteil von bis zu 45 Prozent. Hinzu kommt der Bedarf an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die wichtig sind für das normale Wachstum und die Entwicklung des Nervenzentrums und Gehirns. Die tägliche Nahrung eines Säuglings sollte daher aus 4 Prozent Omega-6 und 0,5 Prozent Omega-3 Fettsäuren bestehen. Mit einem Fettgehalt von 15 Prozent liefern Avocados überwiegend essentielle Fettsäuren. So enthalten 100 g der Frucht 2,64 g gesättigte Fettsäuren, 10,7 g einfach und 2,04 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Außerdem sind sie eine reiche Quelle für viele Vitamine und Mineralstoffe.

Einfache Zubereitung

Essenzielle Fette sind genauso wichtig während der Schwangerschaft und der Zeit des Stillens, wie auch danach. Die cremige Konsistenz der Avocado macht sie zu einer der ersten Früchte, die Säuglinge ohne Probleme essen können. In der Zeit des Zufütterns kann Avocado Brei zu einer gelungenen Baby-Mahlzeit werden: Einfach eine reife Avocado halbieren, den Kern entfernen, Fruchtfleisch auslöffeln und mit einer Gabel zu Mus zerdrücken. Bei Bedarf den Brei mit einem Mixer verfeinern – und fertig.

Lebensmittel: Trend geht zu Bio, Regional und Fair-Trade

Der Einzelhandel rüstet auf

Berlin – Im deutschen Lebensmitteleinzelhandel setzt sich der Trend zu Bio-Lebensmitteln ungebrochen fort. Seit 2002 haben Bio-Produkte ihr Marktvolumen verdoppelt. Etwa sechs Milliarden Euro werden in diesem Segment umgesetzt. Getrieben wurde die Entwicklung maßgeblich vom Lebensmittel-Einzelhandel, der seine Sortimente hier auch im Bereich Eigenmarken deutlich ausweitete. Der Marktanteil des Lebensmittel-Einzelhandels am Bio-Segment beträgt über 50 Prozent. HDE-Präsident Josef Sanktjohanser: „Die verstärkte Nachfrage nach Bio-Produkten ist ein Zeichen für sich ständig verändernde Kundenwünsche, denen der Einzelhandel gerecht wird. Der Besuch eines Supermarktes zeigt heute Angebote im Bereich Convenience, Functional Food oder Bio, die es vor einigen Jahren so noch nicht gab.“

Gleichzeitig greifen auch immer mehr Kunden gerne zu regionalen Lebensmitteln. Der Einzelhandel stärkt die regionalen Produzenten: 80 Prozent der angebotenen Frischwaren kommen aus deutscher Produktion. Bei alkoholfreien Getränken liegt die Quote bei 95, bei Fleisch und Wurstwaren bei 90 und bei Molkereiprodukten bei 85 Prozent.

Bewussterer Umgang mit Lebensmitteln

Darüber hinaus legen immer mehr Verbraucher Wert auf sozial und ökologisch verantwortlichen Konsum. Fair-Trade-Produkte gibt es in Deutschland mittlerweile flächendeckend auch in vielen Supermärkten oder Discountern. Das Spektrum reicht dabei von Kerzen, Pullovern, Teppichen, Wein oder Blumen bis hin zu Schmuck. In ganz Deutschland bieten 33.000 Geschäfte und 800 Weltläden ca. 10.000 Produkte aus fairem Handel an. Die Deutschen gaben im Jahr 2010 rund 340 Millionen Euro für Fair-Trade-Waren aus. Sanktjohanser: „Das klingt zunächst beeindruckend. Damit liegt der Marktanteil der fair gehandelten Ware allerdings bei nicht einmal zwei Prozent. Bemerkenswert ist aber das enorme Wachstum in den letzten Jahren.“ Für 2011 rechnet TransFair mit einem Plus von etwa 20 Prozent.

© Pixelio / Nahila

Insgesamt verzeichnete der deutsche Lebensmitteleinzelhandel im Jahr 2011 bis November ein Umsatzplus von 2,7 Prozent. Die Lebensmittelpreise stiegen im vergangenen Jahr mit 2,5 Prozent etwas stärker als die allgemeinen Verbraucherpreise

Empfohlene Literatur zu diesem Artikel von der Redatkion:

Grüne Smoothies: lecker, gesund & schnell zubereitet (German Edition)Kurzbeschreibung
Heute ist es für viele Menschen nicht einfach, auf ihre Ernährung zu achten, denn der Alltag verlangt uns viel ab und lässt uns wenig Zeit. So essen wir dann mal eben etwas zwischendurch und leiden häufig unter Konzentrationsmangel, Schlaflosigkeit, Antriebslosigkeit oder einem anderen Symptom von Nährstoffmangel. Victoria Boutenkos Antwort auf diese ernährungsbedingten Probleme unserer Zeit sind die GRÜNEN SMOOTHIES. Dieser Wundertrank aus grünem Blattgemüse, anderem Gemüse, (Wild-)Kräutern, Obst und Wasser wird in einem leistungsstarken Mixer zubereitet und versorgt uns mit allem, was wir brauchen: Er ist ein wahres Füllhorn an Vitalstoffen - ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Enzymen und Antioxidantien - sowie Ballaststoffen, Proteinen und Kohlenhydraten - und schmeckt einfach köstlich!
"Grüne Smoothies -Ein praktischer Ratgeber mit 200 leckeren Rezepten"
- lässt uns an den Erfahrungen teilhaben, die Victoria in den letzten Jahren mit den grünen Smoothies gewonnen hat;
- beantwortet Fragen, die ihr häufig - von Menschen auf der ganzen Welt - gestellt werden;
- gibt viele praktische Hinweise und Tipps rund um die Zubereitung von grünen Smoothies;
- enthält ein Verzeichnis mit Heil- und Wildkräutern, die man selbst in der Natur sammeln kann,
- und 200 hell- bis dunkelgrüne Smoothie-Rezepte, die einem das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen und dazu inspirieren, selbst kreativ zu werden!
Über den Autor
Die gebürtige Russin Victoria Boutenko lebt seit vielen Jahren in Oregon, USA, und ist weltweit eine gefragte Vortragsrednerin, gibt Kurse über Rohkost-Ernährung und schreibt regelmäßig Beiträge für diverse Gesundheitsmagazine. Sie ist außerdem außerordentliche Professorin an der Southern Oregon University. Ihre Bücher wurden in bislang 9 Sprachen übersetzt. Auf Deutsch erschien bislang von ihr im Hans-Nietsch-Verlag ihr Buch "Green for Life", in dem es um die "Grünen Smoothies" geht - Mixgetränke aus Grünpflanzen, Früchten und Wasser, die für jedermann das heilende Potential des Chlorophylls erschließen.

Dicke Luft – nein danke!

Biologischer Luftreiniger verbessert die Atemluft mit Pflanzenöl

Preetz  – Hoch wärmegedämmte Gebäudehüllen und Isolierglas in den Fenstern tragen dazu bei, die Umwelt zu entlasten und den CO2-Ausstoss einzudämmen. 
Doch was gut ist für das Klima, kann sich negativ auf die Raumluft auswirken. Experten gehen inzwischen davon aus, dass die Luft in Gebäuden sogar stärker belastet sein kann als draußen. Neben einem nicht ausreichenden Luftaustausch durch regelmäßiges Lüften, tragen Ausgasungen aus Möbeln und Textilien, Lacken und Farben, Tapeten und Bodenbelägen, aber auch Spielzeugen zur “dicken Luft” in Schlaf- und Wohnräumen sowie Kinderzimmern bei. Verantwortlich dafür sind leicht- und schwerflüchtige organische Verbindungen, so genannte Weichmacher (Phthalate/DEHP), die Kunststoffen, Farben, Lacken, Gummi und Klebstoffen zugesetzt werden, um diese flexibler und elastischer zu machen.

Pflanzenöl für saubere Raumluft


Abhilfe schafft hier nur eine aufwendige Raumluftreinigung mit Luftwäschern, Luftreiniger-Trocken-Filterung oder -Ionisatoren. Eine moderne, effektive und weltweit einzigartige Alternative zum Schutz vor schädlichen Emissionen ist der von Otto Barnickel entwickelte “ZOOMlus Airwash DDFT01″ (erhältlich über den Onlineshop www.greentronic.de). Der kleine Luftreiniger nutzt handelsübliches Pflanzenöl (z.B. raffiniertes Rapsöl) als Filtermedium. Dabei wird das Öl im Gerät versprüht und die mit Weichmachern, Schimmelpilzen oder schlechten Gerüchen belastete Raumluft durch den Sprühnebel geblasen. So verbleiben die zumeist fettlöslichen Schadstoffe im Öl und die Luft wird zuverlässig von schädlichen Emissionen befreit. Der mit dem IHK-Sonderpreis der IENA 2006, der Internationalen Erfindermesse in Nürnberg, ausgezeichneten Luftreiniger ist ausreichend, um die Atemluft in Räumen von bis zu 50 Quadratmetern erheblich zu verbessern. Gesundheitlichen Beeinträchtigungen – wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Atemwegstörungen und allergischen Reaktionen – kann somit unterstützend vorgebeugt werden.

Luftfeuchtigkeit erhöhen


Gerade während der Heizperiode hängt ein gesundes Raumklima auch von der relativen Luftfeuchtigkeit ab. Deshalb filtern das

© Solis/greentronic

-Systeme von “Solis” gesundheitsbeeinträchtigende Partikel durch ein Wasserbad. Dabei wird die schadstoffhaltige Luft mittels eines Lamellenrades durch eine mit Wasser gefüllte Wanne transportiert, in der die Schadpartikel verbleiben. Ein mit Silber ummantelter Stick schützt zudem durch die antimykothische, antibakterielle und antivirale Wirkung des Silbers vor einer Verunreinigung des Wassers. Dadurch ist eine zusätzlich Gerätedesinfektion nicht erforderlich. Diese Luftreinigungstechnik hat den Vorteil, dass durch die Verdunstung des Wassers die Luftfeuchte im Raum auf einen wohltuend gesunden Wert von bis zu 60 Prozent gebracht wird. Ein regelmäßiger Wasserwechsel sorgt so für täglich frisch gereinigte Atemluft mit wohltuender Wirkung auf Atemwege, Heuschnupfen- und andere Allergiesymptome.

Empfohlene Literatur zu diesem Artikel von der Redatkion:

Duden 11. Redewendungen

Jetzt neu – das Sofa Workout!

Bodyshaping leicht gemacht

Schriesheim – Der innere Schweinehund hat es sich auf dem Sofa gemütlich gemacht? Kein Problem – mit diesem Workout darf er bleiben, wo er ist! Sport treiben, fit werden und den Speckröllchen Beine machen – das geht auch auf dem Sofa. Das Sofa Workout formt, strafft und trainiert den ganzen Körper. Ein paar Minuten pro Tag genügen schon, um tolle Ergebnisse zu erzielen.
Dabei kann das Trainingspensum ganz individuell gestaltet werden: Es gibt mehrere anwählbare Programme und Kurz-Workouts. Außerdem lässt sich das Training mit einfachen Hilfsmitteln wie einem Handtuch oder Wasserflaschen zusätzlich intensivieren. So ist für jeden Geschmack und jedes Zeitbudget garantiert das Richtige dabei.

Fit werden per DVD oder im Online-Fitness-Studio fitnessRAUM.de

Viele leiden unter Stress im Alltag und Nackenverspannungen oder Rückenbeschwerden. Ein perfektes Gegenmittel: der “Muntermacher “. Diese Übungen können leicht in den Alltag einbezogen werden, um z.B. nach einem stressigen Meeting die Nackenmuskulatur wieder zu entspannen, die Schultern oder den Rücken zu lockern. Oder soll die Muskulatur intensiv trainiert werden, ohne viel Zeit aufzuwenden? 
Dann ist das “Minitraining” perfekt: Hier wird überwiegend mit statischer Muskelanspannung gearbeitet. Diese Übungen sehen harmlos aus, erzielen aber mit kleinsten Bewegungen große Wirkung. Weitere Kurz-Einheiten gibt es auf der DVD.

Sofa Workout. Bodyshaping – leicht gemacht
Bildformat: 16:9
Tonformat: DD 2.0, 5.1
Laufzeit ca. 65 Min.
Sprache deutsch
-
EAN 4250148706173
Label Unit Wellness

Das Sofa Workout ist ab sofort im Handel oder unter www.fitnessRAUM-Shop.de erhältlich. Der Sofa Workout-Kurs ist auf www.fitnessRAUM.de online. 

Empfohlene Literatur zu diesem Artikel von der Redatkion:

Grüne Smoothies: lecker, gesund & schnell zubereitet (German Edition)Kurzbeschreibung
Heute ist es für viele Menschen nicht einfach, auf ihre Ernährung zu achten, denn der Alltag verlangt uns viel ab und lässt uns wenig Zeit. So essen wir dann mal eben etwas zwischendurch und leiden häufig unter Konzentrationsmangel, Schlaflosigkeit, Antriebslosigkeit oder einem anderen Symptom von Nährstoffmangel. Victoria Boutenkos Antwort auf diese ernährungsbedingten Probleme unserer Zeit sind die GRÜNEN SMOOTHIES. Dieser Wundertrank aus grünem Blattgemüse, anderem Gemüse, (Wild-)Kräutern, Obst und Wasser wird in einem leistungsstarken Mixer zubereitet und versorgt uns mit allem, was wir brauchen: Er ist ein wahres Füllhorn an Vitalstoffen - ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Enzymen und Antioxidantien - sowie Ballaststoffen, Proteinen und Kohlenhydraten - und schmeckt einfach köstlich!
"Grüne Smoothies -Ein praktischer Ratgeber mit 200 leckeren Rezepten"
- lässt uns an den Erfahrungen teilhaben, die Victoria in den letzten Jahren mit den grünen Smoothies gewonnen hat;
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- gibt viele praktische Hinweise und Tipps rund um die Zubereitung von grünen Smoothies;
- enthält ein Verzeichnis mit Heil- und Wildkräutern, die man selbst in der Natur sammeln kann,
- und 200 hell- bis dunkelgrüne Smoothie-Rezepte, die einem das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen und dazu inspirieren, selbst kreativ zu werden!
Über den Autor
Die gebürtige Russin Victoria Boutenko lebt seit vielen Jahren in Oregon, USA, und ist weltweit eine gefragte Vortragsrednerin, gibt Kurse über Rohkost-Ernährung und schreibt regelmäßig Beiträge für diverse Gesundheitsmagazine. Sie ist außerdem außerordentliche Professorin an der Southern Oregon University. Ihre Bücher wurden in bislang 9 Sprachen übersetzt. Auf Deutsch erschien bislang von ihr im Hans-Nietsch-Verlag ihr Buch "Green for Life", in dem es um die "Grünen Smoothies" geht - Mixgetränke aus Grünpflanzen, Früchten und Wasser, die für jedermann das heilende Potential des Chlorophylls erschließen.

Der Film Deines Lebens – jetzt auf DVD

© HORIZON Film Distribution GmbH

Der Publikumsgewinner des Cosmic Cine Filmfestivals 2011 / Ausgezeichnet mit dem Angel Award als bester Film

Stuttgart – Nach Filmen wie „Bleep“ und „The Secret“ ist dieser ebenso spannende wie lehrreiche und unterhaltsame Film eine weitere echte Bereicherung für alle, die ihr Leben bewusst gestalten wollen.

Die Handlung

Mitten in der Wüste wird Blank wie durch Geisterhand seines bürgerlichen Lebens beraubt. Als er später im Krankenhaus aus einem Koma erwacht, muss er feststellen, dass ihm auch seine Erinnerung abhanden gekommen ist. Ohne zu wissen, wer er ist, macht er sich auf die Suche nach sich selbst. Stationsschwester Maria, die seit Jahren ohne Mann ihren Sohn Gaspar alleine aufzieht, wird zur unfreiwilligen Fluchthelferin Blanks aus dem Krankenhaus und Komplizin bei einer abenteuerlichen Suche nach den sieben grundlegenden Spielregeln des Lebens. Blank ist nicht allein auf dieser Odyssee durchs verlorene Leben. Während seines Komas hat er den intuitiven Zugang zu einer geheimnisvollen inneren Stimme entwickelt, die ihn auf seiner Suche zu sich selbst führt. Blank trifft auf seinem Roadtrip zu sich selbst auf Menschen, die in beruflichen, familiären, partnerschaftlichen, finanziellen oder gesundheitlichen Krisen und Problemen stecken, die sie für unüberwindlich halten. Mehr Infos unter www.derfilmdeineslebens.de

Sebastian Goder
Der Film Deines Lebens
DVD-Video
108 Minuten
deutsch
FSK: ab 6 Jahre
EAN/ISBN: 9783793422204
Allegria Verlag

Regisseur Sebastian Goder ist es mit den Produzenten und Intuitions- und Mentaltrainern Irene und Thomas Frei (TRIASPower®) gelungen, einen Spielfilm zu schaffen, der weltweit erstmalig das geballte Wissen aus Bewusstseinsforschung und den sieben grundlegenden Lebensprinzipien vereint. Eine einmalige Synergie, praktisch angewendet, zum Nutzen für jede Lebenslage.

Nicht nur Blank erwacht am Ende seiner Reise zu bewusster Vollkommenheit und zu einer glücklichen Beziehung zu Maria und ihrem Sohn Gaspar. Auch der Zuschauer wird im Innersten seiner Seele berührt.

Empfohlene Literatur zu diesem Artikel von der Redatkion:

Spirituelle Psychologie. Quellen sinnvollen Lebens.

End Game – A Global Conspiracy – Full Length Feature

The world’s ruling elite have fashioned an interlocking network of multi-national corporations that now posses more wealth and political autonomy than individual nations. What psychological pathology drives their single-minded obsession for absolute control? What high-tech schemes serve their diabolical End-Game strategies? As 2012 arrives, humanity’s ultimate fate now hangs in the balance! For more films on this topic available on DVD, Go to www.UFOTV.com

Empfohlene Literatur zu diesem Artikel von der Redatkion:

How to Shoot Video That Doesn't Suck: Advice to Make Any Amateur Look Like a ProVideo is everywhere. Over 90 percent of American homes have some form of video camera, we upload 24 hours of video to the Web every minute, and we watch videos two billion times a day on YouTube. Problem is, most of it is bad—but here’s how to make it not only better, but also great.

How to Shoot Video That Doesn't Suck is all about the language of video. It’s about how to think like a director, regardless of equipment (amateurs think about the camera, pros think about communication).  It’s about the rules developed over a century of movie-making—which work
just as well when shooting a two-year-old’s birthday party. Written by Steve Stockman, the director of Two Weeks (2007), plus TV shows, music videos, and hundreds of commercials, How to Shoot Video That Doesn't Suck explains in 74 short, pithy, insightful chapters how to tell a story and entertain your audience.

Here’s how to think in shots—how to move-point-shoot-stop-repeat, instead of planting yourself in one spot and pressing “Record” for five minutes. Why never to shoot until you see the whites of your subject’s eyes. Why to “zoom” with your feet and not the lens. How to create intrigue on camera. The book covers the basics of framing, lighting, sound (use an external mic), editing, special effects (turn them off), and gives specific advice on how to shoot a variety of specific situations: sporting events, parties and family gatherings, graduations and performances. Plus, how to make instructional and promotional videos, how to make a music video, how to capture stunts, and much more. At the end of every chapter is a suggestion of how to immediately put what you learned into practice, so the next time you’re shooting you’ll have begun to master the skill. Accompanying the book is a website with video clips to illustrate different rules, techniques, and situations.

MYSTICA TV: Gesund mit Dahlke (7) – Aggression und Allergien

Aggression, Wut sind in unserer heutigen Zeit nicht gerne gesehen und so unterdrücken wir sie immer wieder. Haben auch deswegen die Allergien zugenommen – eine Autoaggressionserkrankung? Der Arzt, Psychotherapeut und Autor Dr. Ruediger Dahlke beschreibt hier einige Denkansätze, diese Prinzipien auf einer erlösten Ebene zu leben: Auseinandersetzungen wieder leben, vitaler, mutiger und offensiver im Leben sein – hin zu einer bewussten Streitkultur.

Empfohlene Literatur zu diesem Artikel von der Redatkion:

How to Shoot Video That Doesn't Suck: Advice to Make Any Amateur Look Like a ProVideo is everywhere. Over 90 percent of American homes have some form of video camera, we upload 24 hours of video to the Web every minute, and we watch videos two billion times a day on YouTube. Problem is, most of it is bad—but here’s how to make it not only better, but also great.

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